シニアの皆さんがスポーツジムに入会する際に、ジム選びのポイントをまとめました。無理なく長続きするためにはどのような観点からスポーツクラブを選べばよいのでしょうか？

90歳で現役のフィットネスインストラクター、タキミカこと瀧島未香さん。どうしてそんなに健康でいられるのか？その秘密を探るべく、毎日の暮らしぶりをまとめました。

シニア世代が筋トレを始めたいと思ったら、スポーツクラブやジムに通うべきなのでしょうか？ ジム通いのメリット・デメリットをまとめました。

シニア世代の低栄養が問題になっています。特に足りないビタミンやカルシウム、食物繊維などを補うには野菜が一番。効果的な調理方法もお伝えします。

みなさんは毎日の食事をとるときに「栄養」の観点から、食事内容を考えているでしょうか。つまり、 たんぱく質が足りないから〇〇を食べよう…ビタミンをもっととりたいから〇〇を食べよう… といった具合です。 テレビの健康情報でそういった単語は聞くけれ...

シニア世代こそすすんで筋トレをするべき！その驚くべき素晴らしい効果を4つのポイントにまとめました。